Na naše zdravlje, posebno na plodnost, značajno utiče okruženje u kojem živimo. Izloženost određenim faktorima životne sredine može imati štetne posledice po naše reproduktivno zdravlje, prema sve većem broju istraživanja. U ovom članku ćemo proučiti odnos između okruženja i plodnosti i kako ovi faktori mogu uticati na vaše šanse za začeće.
Faktori životne sredine: šta je to?
Faktori životne sredine su spoljašnji uticaji koji mogu uticati na naše zdravlje. To uključuje, na primer, zagađenje vazduha i vode, izloženost hemikalijama, pa čak i navike u ishrani i vežbanju. Geografski položaj, klimatski uslovi, kao i društveni i ekonomski elementi mogu uticati na elemente životne sredine koji pak mogu pozitivno i negativno uticati na naše zdravlje.
Kako faktori životne sredine utiču na plodnost?
Faktori koji ometaju reproduktivni proces mogu imati direktan uticaj na plodnost. Oštećenje reproduktivnih organa i hormonski poremećaji uzrokovani zagađenjem i izlaganjem toksinima mogu smanjiti vaše šanse da zatrudnite. Na primer, izlaganje pesticidima i drugim hemikalijama može prekinuti ovulaciju i smanjiti plodnost žene, dok izlaganje olovu i drugim teškim metalima može dovesti do abnormalnosti sperme.
Faktori životne sredine takođe mogu indirektno uticati na plodnost. To je zato što povećavaju verovatnoću drugih zdravstvenih problema koji mogu otežati začeće.
Jedan od glavnih faktora zabrinutosti su hemikalije koje ometaju rad endokrinog sistema (EDC). Ove supstance su povezane sa problemima sa imunološkim sistemom, mozgom, reproduktivnim i razvojnim zdravljem.
Među značajne predstavnike hemijskih supstanci koje narušavaju hormonski sistem (EDC) ubrajamo sledećih pet:
- BPA: Neki dokazi sugerišu da BPA koji se koristi u proizvodnji plastike može kontaminirati hranu ili piće. Zato nemojte koristiti proizvode koji sadrže BPA, ne zagrevajte plastiku, jedite manje konzervirane hrane ili pređite na stakleno skladište umesto plastike da biste smanjili svoju izloženost BPA.
- DDT: DDT je nekada bio uobičajen sastojak pesticida, ali je bio zabranjen u SAD 1970-ih. Ipak, DDT je i dalje prisutan u životnoj sredini. To može dovesti do povećanja broja spermatozoida sa dodatnim hromozomima, a time i do verovatnoće pobačaja ili abnormalnosti pri porođaju.
- Dioksini: Ovi zagađivači su nusproizvodi proizvodnog procesa. Namirnice životinjskog porekla, kao što su mlečni proizvodi, meso, a povremeno i riba, izlažu ljude dioksinima jer se skladište u masnim tkivima životinja.
- Teški metali: Teški metali su supstance koje se prirodno javljaju u zemlji i obično nisu opasne. Međutim, prekomerno izlaganje nekim teškim metalima kao što su olovo, živa i kadmijum može štetiti plodnosti. Dugotrajno izlaganje teškim metalima može biti rezultat čestog rukovanja metalima ili izlaganja olovnoj boji. Ako je vaš vodovod stariji, razmislite o testiranju vode na teške metale.
- Ftalati: Ftalati su supstance koje se dodaju plastici da bi se povećala njihova žilavost i fleksibilnost uz smanjenje tvrdoće i krutosti. Možete ih pronaći u plastičnim roletnama, građevinskim materijalima, zavesama za tuširanje, pa čak i žicama za slušalice. Neke vrste ftalata se takođe mogu naći u kozmetici i mirisima. Da biste smanjili svoju izloženost ftalatima, kupujte artikle i proizvode koji nisu od PVC-a i koji su označeni sa ""bez mirisa"" ili ""bez ftalata"".
Kako možete smanjiti svoju izloženost faktorima životne sredine koji utiču na plodnost?
Postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti da biste smanjili izloženost faktorima životne sredine koji mogu da ugroze vašu plodnost, kao što su:
- Vodite računa o svojoj ishrani: Hranljiva ishrana bogata voćem, povrćem i celim žitaricama pomoći će vam da smanjite rizik od gojaznosti, koja je faktor rizika za neplodnost.
- Redovno vežbajte: Redovno vežbanje može vam pomoći da održite zdravu težinu i smanjite rizik od razvoja zdravstvenih problema koji mogu uticati na plodnost.
- Smanjite izloženost zagađivačima i toksinima: Budite svesni izloženosti pesticidima, olovu i živi i drugim zagađivačima i toksinima. Izbegavajte upotrebu pesticida u svom domu i bašti i koristite prirodne proizvode za čišćenje.
- Prestanite pušiti: Pokazalo se da i muškarci i žene koji puše imaju smanjenu plodnost. Prestanak pušenja može povećati vaše šanse da zatrudnite.
- Iskoristite prednost testa na faktore životne sredine: Ako sumnjate da ste bili izloženi uticaju negativnih faktora životne sredine, konsultujte se sa svojim lekarom o mogućnosti testiranja.
Činjenica da uticaji životne sredine mogu značajno uticati na plodnost već su dokazala mnoga istraživanja. Možete povećati svoje šanse da zatrudnite i imate zdravu bebu aktivnim minimiziranjem izloženosti hemikalijama i zagađivačima, održavanjem zdravog načina života i testiranjem ako sumnjate da ste bili izloženi negativnim uticajima okoline.
