Успокоение ума и избавление от стресса очень важны при лечении бесплодия. Во время медитации вы забываете о страхе и беспокойстве.
Четверть часа для себя
Нет ничего нового в том, что психическое напряжение и стресс не помогают в лечении бесплодия. Именно поэтому медитация является одним из основных альтернативных методов, способствующих зачатию. Зачастую достаточно найти несколько минут в течение дня, которые вы посвятите только себе, и успокоить свой разум. Медитация в течение десяти-пятнадцати минут в день на протяжении 30 дней может значительно сократить путь к желанному ребенку. У вас нет опыта медитации, и вы не знаете, как вызвать спокойствие ума? Посмотрите видео и записи, которые помогут вам освоить эти техники;
- Relaxation by Šárka Chapman - онлайн или скачать на телефон. Она научит вас правильно работать с дыханием и визуализациями, чтобы снять внутреннее напряжение.
- Если вы владеете английским, послушайте медитацию под руководством Бретта из BrettLarkinYoga. Вы успокоите свой ум и выучите полезные аффирмации, которые потом сможете повторять.
Приложение для зачатия?
Если вы хотите действительно эффективно использовать свое время, всегда держите под рукой записи медитаций. Это можно сделать с помощью полезных мобильных приложений, которые познакомят вас с техниками медитации. Когда у вас появится свободная минутка в течение дня, просто наденьте наушники и включите одну из записей. В настоящее время на рынке можно найти:
- MindfulIVF
Подготовка ума к циклу ЭКО так же важна, как и подготовка тела. Во время десятиминутных уроков медитации вы будете в правильном настроении для каждого этапа запланированного ЭКО.
- Эксклюзивный
Записи в этом приложении были отобраны настоящими экспертами из команды психологов и гипнотерапевтов. Здесь есть медитации как для женщин, пытающихся зачать ребенка, так и для будущих мам.
