Uspokojenie umysłu i pozbycie się stresu jest niezbędne w leczeniu niepłodności. Podczas medytacji zapominasz o strachu i zmartwieniu.
Kwadrans dla siebie
Nie jest to niczym nowym, że napięcie psychiczne i stres nie pomagają w leczeniu niepłodności. Dlatego medytacja jest jedną z głównych alternatywnych metod promowania poczęcia. Często wystarczy znaleźć kilka minut w ciągu dnia, które poświęcisz tylko sobie i uspokoisz własny umysł. Medytacja przez dziesięć do piętnastu minut dziennie przez 30 dni może znacznie skrócić podróż do upragnionego dziecka. Nie masz doświadczenia z medytacją i nie wiesz, jak wywołać spokojny umysł? Obejrzyj filmy i nagrania, które poprowadzą Cię przez te techniki;
- Relaksacja wesług Šárki Chapman - online lub do pobrać ją na swój telefon. Nauczy prawidłowo popracować z oddechem i wizualizacjami, które uwalniają wewnętrzne napięcie.
- Jeśli mówisz po angielsku, posłuchaj medytacji prowadzonej przez Bretta z BrettLarkinYoga. Uspokoisz swój umysł i nauczysz się przydatnych afirmacji, które możesz potem powtórzyć.
Aplikacja do poczęcia?
Jeśli chcesz naprawdę efektywnie wykorzystać swój czas, miej zawsze pod ręką nagrania medytacji. Możesz to zrobić dzięki przydatnym aplikacjom mobilnym, które wprowadzą w techniki medytacyjne. Zawsze, gdy w ciągu dnia masz wolną chwilę, po prostu załóż słuchawki i włącz jedno z nagrań. Obecnie na rynku można znaleźć:
- MindfulIVF
Przygotowanie umysłu do cyklu IVF jest tak samo ważne jak przygotowanie ciała. Podczas dziesięciominutowych lekcji medytacji będziesz w odpowiednim nastroju na każdą fazę planowanego leczenia IVF.
- The Expextful
Nagrania w tej aplikacji zostały wybrane przez prawdziwych ekspertów z zespołu psychologów i hipnoterapeutów. Znajdują się tu medytację zarówno dla kobiet starające się o poczęcie, jak i przyszłych matek.
