Calmare la mente e liberarsi dallo stress sono due punti fondamentali nel trattamento dell'infertilità. Durante la meditazione, ti dimenticherai delle tue paure e preoccupazioni.
Un quarto d'ora per te stessa
Non è una novità che sforzi mentali e stress non contribuiscono ad un trattamento dell'infertilità efficace. Perciò, uno dei migliori metodi alternativi a sostegno del concepimento è la meditazione. Spesso è sufficiente trovare alcuni minuti al giorno per te stessa per calmare la mente. Meditare per 10-15 minuti al giorno per 30 giorni può accorciare sensibilmente il tuo percorso verso il neonato che tanto hai desiderato. Non sei esperta di meditazione e non hai idea di come calmare la mente? Puoi affidarti a video e registrazioni che ti spiegheranno queste tecniche passo per passo.
- Rilassamento a cura della doula Sarka Chapman che puoi riprodurre online o scaricare sul tuo cellulare. Grazie alla registrazione, imparerai a lavorare correttamente con il respiro e le visualizzazioni, che ti aiuteranno ad alleviare la tua tensione interiore.
- Se sai l'inglese, immergiti nella meditazione guidata a cura di Brett di BrettLarkinYoga. Calmerai la tua mente e imparerai affermazioni utili, che potrai poi ripetere autonomamente.
Un'app per il concepimento?
Se davvero vuoi impiegare il tuo tempo in modo efficiente, tieni sempre le registrazioni sulla meditazione a portata di mano. Lo potrai fare grazie ad utili applicazioni per il cellulare che ti illustreranno le varie tecniche di meditazione. Quando avrai un momento libero durante il giorno, ti basterà indossare gli auricolari e sintonizzarti con una delle registrazioni. Puoi trovarne diverse in vendita, ma quali sono quelle che non dovresti perderti?
- Mindful IVF
Preparare la mente per un ciclo di FIVET è tanto importante quando preparare il corpo. Durante le lezioni di meditazione di 10 minuti, sarai dell'umore giusto per ogni fase del tuo trattamento di FIVET.
- The Expectful
Le registrazioni in questa app sono state selezionate da veri esperti appartenenti ad un team di psicologi ed ipnoterapisti. Qui sia le donne in cerca del concepimento che le mamme in attesa possono trovare meditazioni fatte su misura per loro.
