La nostra salute, in particolare la nostra fertilità, è influenzata in modo significativo dall'ambiente in cui viviamo. Secondo un numero crescente di ricerche, l'esposizione a specifici fattori ambientali può avere conseguenze negative sulla salute riproduttiva. In questo post si parlerà della relazione tra fattori ambientali e fertilità e di ciò che è necessario sapere su come questi fattori possono influenzare il vostro potenziale di gravidanza.
Fattori ambientali: cosa sono?
I fattori ambientali sono influenze esterne che possono avere un effetto sulla nostra salute. Questi elementi includono elementi come l'inquinamento dell'aria e dell'acqua, l'esposizione a sostanze chimiche e persino le abitudini alimentari e di esercizio. La posizione geografica, le condizioni climatiche, così come gli elementi sociali ed economici, possono avere un impatto sugli elementi ambientali, che possono influenzare la nostra salute sia in modo positivo che negativo.
Come influiscono i fattori ambientali sulla fertilità?
I fattori ambientali che interferiscono con il processo riproduttivo possono avere un effetto diretto sulla fertilità. Può essere più difficile concepire a causa dei danni agli organi riproduttivi e delle alterazioni ormonali causate dall'inquinamento e dall'esposizione alle tossine. Per esempio, l'esposizione ai pesticidi e ad altre sostanze chimiche può interrompere l'ovulazione e ridurre la fertilità della donna, mentre l'esposizione al piombo e ad altri metalli pesanti può provocare anomalie dello sperma.
I fattori ambientali possono anche influire indirettamente sulla fertilità, aumentando la possibilità di condizioni di salute che possono rendere più difficile il concepimento.
Uno dei principali fattori di preoccupazione sono le sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino . Queste sostanze sono state collegate a problemi di salute del sistema immunitario, del cervello, della riproduzione e dello sviluppo.
Le seguenti 5 sostanze che alterano il sistema endocrino devono essere riconosciute:
- BPA: Dagli anni '50, la plastica è stata prodotta utilizzando la sostanza chimica bisfenolo A. Alcune prove indicano che i BPA possono contaminare alimenti e bevande. Per ridurre l'esposizione ai BPA, utilizzate prodotti privi di BPA, evitate di riscaldare la plastica, consumate meno cibi in scatola o passate a conservare il vetro anziché la plastica.
- DDT: Un tempo il DDT era un ingrediente comune dei pesticidi, ma negli Stati Uniti è stato messo fuori legge negli anni '70. Tuttavia, il DDT è ancora presente nell'ambiente. Con l'aumento del tasso di spermatozoi con piu' cromosomi, aumenta anche la probabilità di aborto spontaneo o di anomalie alla nascita.
- Diossine: Questi inquinanti sono sottoprodotti del processo di produzione. Gli alimenti di origine animale, come i latticini, la carne e occasionalmente il pesce, espongono le persone alle diossine perché si depositano nei tessuti grassi degli animali.
- Metalli pesanti: I metalli pesanti sono sostanze che esistono naturalmente nella terra e di solito non sono pericolosi. Tuttavia, la sovraesposizione ad alcuni metalli pesanti, come il piombo, il mercurio e il cadmio, può danneggiare la fertilità. Un'esposizione prolungata ai metalli pesanti può derivare da una frequente manipolazione dei metalli o dall'esposizione a vernici al piombo. Se le tubature sono vecchie, è consigliabile far analizzare l'acqua per verificare la presenza di metalli pesanti.
- Ftalati: Gli ftalati vengono aggiunti alle materie plastiche per aumentarne la tenacità e la flessibilità, riducendone al contempo la durezza e la rigidità. Si possono trovare nelle tende di plastica, nei materiali da costruzione, nelle tende da doccia e persino nei fili delle cuffie. Alcuni tipi di ftalati si trovano anche nei cosmetici e nei profumi. Per ridurre l'esposizione agli ftalati, acquistate articoli non in PVC e prodotti con la dicitura "senza profumo" o "senza ftalati".
Come si può limitare l'esposizione agli elementi ambientali che influenzano la fertilità?
Potete adottare una serie di misure per ridurre la vostra esposizione a fattori ambientali che possono influire sulla fertilità, tra cui:
- Essere consapevoli della propria alimentazione: Una dieta nutriente ricca di frutta, verdura e cereali integrali aiuta a ridurre le probabilità di obesità, che è un fattore di rischio per l'infertilità.
- Fare esercizio fisico regolare: L'esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere un peso sano e a ridurre il rischio di sviluppare problemi di salute che possono influire sulla fertilità.
- Ridurre l'esposizione a inquinanti e tossine: fate attenzione all'esposizione a pesticidi, piombo e mercurio, oltre ad altri inquinanti e tossine. Evitate di usare pesticidi in casa e in giardino e scegliete prodotti naturali per la pulizia.
- Smettere di fumare: È stato dimostrato che sia gli uomini che le donne che fumano hanno una minore fertilità. Smettere di fumare può aumentare le possibilità di rimanere incinta.
- Sottoponetevi a test per verificare la presenza di fattori ambientali: Se sospettate di essere stati esposti a fattori ambientali che possono influire sulla fertilità, consultate il vostro medico per sottoporvi ai test.
Infine, è dimostrato che le influenze ambientali possono influenzare significativamente la fertilità. È possibile aumentare le probabilità di rimanere incinta e di avere un bambino sano adottando misure per ridurre al minimo l'esposizione a sostanze chimiche e inquinanti, conducendo uno stile di vita sano e sottoponendosi a test se si pensa di essere stati esposti a fattori ambientali.
