Nordicc walking és termékenység: nagyobb esély a terhességre

header-image
header-image

A gyors járás nemcsak a túlsúllyal szemben küzd, hanem harcol a meddőséggel szemben is. A sportolás során a szervek jobban perfundálódnak, és endorfinok, boldogság hormonok képződnek.

Lépésről lépésre a babához

Az egészséges életmód fontosabb a fogantatás szempontjából, mint ahogy az első látásra tűnhet. Amennyiben túlsúlyos, a szervezetben lévő zsírfelesleg bizonyos hormonok túltermeléséhez vezethet. Ezek megzavarhatják az ovulációt, és rendszertelen menstruációt okozhatnak. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy heti 4 óra fizikai aktivitás növeli a teherbeesés esélyét, különösen azoknál a nőknél, akik korábban elvetéltek. Végezetül azt is állítják, hogy a túlsúlyos nők napi 10 perces sétával növelhetik termékenységüket.

A rendszeres gyaloglás azok számára is megfelelő fizikai aktivitás, akik eddig nem igazán sportoltak. Egy kis séta napközben nem időigényes, és nem kell hozzá bonyolult felszerelés, ezért a nordic walking, az úgynevezett trekking botos északi séta mindenki számára elérhető sportolási lehetőség.

Hogyan kezdjük el a nordic walkingot? 

  • Trekking sétabot

A jó minőségű bot támaszt nyújt és rugalmas. Gyaloglás közben bekapcsolja a felsőtest izmait is, így még több kalóriát éget. Ennek köszönhetően a séta sokkal effektívebb lesz.

  • Megfelelő cipő

Megfelelő cipőt kell választani a terepen való gyalogláshoz. Olyan alacsony lábbeli alkalmas, amely könnyű, ellenálló és legfőképp légáteresztő. Ne féljen egy fél számmal nagyobb cipőt vásárolni, hogy elég helye legyen a lábának.

  • Az oktató tanácsa 

A nordic walking szakembere segít elsajátítani a megfelelő technikát. Így nem fog hibázni a gyaloglás közben, és elkerülheti az esetleges sérüléseket. 

Lépjen kapcsolatba velünk

Kapcsolódó cikkek