Notre santé, et en particulier notre fertilité, est fortement influencée par l'environnement dans lequel nous vivons. L'exposition à certains facteurs environnementaux peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé reproductive, selon un nombre croissant d'études. Dans cet article, nous allons explorer la relation entre l'environnement et la fertilité et vous donner une idée de la façon dont ces facteurs peuvent affecter vos chances de concevoir.
Facteurs environnementaux : quels sont-ils ?
Les facteurs environnementaux sont des influences externes qui peuvent affecter notre santé. Ils comprennent des éléments tels que la pollution de l'eau et de l'air, l'exposition à des produits chimiques, et ůême le régime alimentaire et les habitudes en matière d'exercice physique. La situation géographique, les conditions climatiques ainsi que les éléments sociaux et économiques peuvent avoir un effet positif ou négatif sur notre santé.
Comment les facteurs environnementaux affectent-ils la fécondité ?
Les facteurs qui interfèrent avec le processus de reproduction peuvent avoir un effet direct sur la fertilité. Les lésions des organes reproducteurs et les troubles hormonaux causés par la pollution et l'exposition aux pesticides et à d'autres produits chimiques peut interrompre l'ovulation et réduire la fertilité d'une femme, tandis que l'exposition au plomb et à d'autres métaux lourds peut entraîner des anomalies du sperme.
Les facteurs environnementaux peuvent également affecter la fertilité de manière indirecte. En effet, ils augmentent la probabilité d'autres problèmes de santé qui peuvent rendre la conception plus difficile.
Les produits chimiques perturbateurs d'hormones (EDC) constituent l'un des principaux facteurs de préoccupation. Ces substances sont associées à des problèmes liés au système immunitaire, au cerveau, à la santé reproductive et au développement.
Parmi les principaux représentants des EDC, on trouve les cinq suivants :
- BPA : Certaines donnnées suggèrent que le BPA utilisé dans la fabrication des plastiques peut contaminer les aliments ou les boissons. Par conséquent, n'utilisez pas de produits contenant du BPA, ne chauffez pas le plastique, consommez moins d'aliments en conserve ou conservez vos aliments dans du verre plutôt que dans du plastique afin de réduire votre exposition au BPA.
- DDT : le DDT était autrefois un ingrédient courant dans les pesticides, mais il a été interdit aux Etats-Unis dans les années 70. Pourtant, le DDT est toujours présent dans l'environnement. Il peut entraîner une augmentation du nombre de spermatozoïdes avec des chromosomes supplémentaires et donc une probabilité de fausse couche ou d'anomalies à la naissance.
- Dioxines : ces polluants sont des sous-produits du processus de fabrication. Les aliments d'origine animale, tels que les produits laitiers, la viande et parfois le poissons, exposent les personnes aux dioxines car elles se déposent dans les tissus gras des animaux.
- Métaux lourds : Les métaux lourds sont des substances naturellement présentes dans la terre et ne sont généralement pas dangereuses. Toutefois, la surexposition à certains métaux lourds peut résulter d'une manipulation fréquente de métaux ou d'une exposition à la peinture au plomb. Si vos canalisation d'eau sont anciennes, envisagez de faire analyser votre eau pour y déceler la présente de métaux lourds.
- Phtalates : les phtalates sont des substances ajoutées aux plastiques pour augmenter leur résistance et leur flexibilité tout en réduisant leur dureté et leur rigidité. On les trouve dans les stores en plastique, les matériaux de construction, les rideaux de douche et même dans les fils des écouteurs. Certains types de phtalates sont également présents dans les cosmétiques ou les parfums. Pour réduire votre exposition aux phtalates, achetez des articles sans PVC et des produits portant la mention "sans parfum" ou "sans phtalates".
Comment réduire l'exposition aux facteurs environnementaux qui affectent la fécondité ?
Vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour réduire votre exposition aux facteurs environnementaux susceptibles de nuire à votre fertilité :
- Faites attention à votre alimentation : un régime alimentaire riche en fruits, légumes et céréales complètes peut vous aider à réduire votre risque d'obésité, qui est un facteur de risque d'infertilité.
- Faites de l'exercice régulièrement : la pratique d'une activité physique vous aidera à maintenir un poids saint et à réduire le risque de développer des problèmes de santé susceptibles d'affecter la fertilité.
- Réduire l'exposition aux polluants et aux toxines : Attention à l'exposition aux pesticides, au plomb et au mercure, ainsi qu'à d'autres polluants et toxines. Evitez d'utiliser des pesticides dans la maison et le jardin et utilisez des produits de netoyage naturels.
- Arrêtez de fumer : Il a été démontré que les hommes et les femmes qui fument ont une fertilité réduire. Arrêter de fumer peut augmenter vos chances de tomber enceinte.
- Passez un test de facteurs environnementaux : Si vous pensez avoir été exposée à des facteurs environnementaux négatifs, demandez à votre médecin s'il est possible de faire un test.
De nombreuses études ont démontre que les influences environnementales peuvent avoir un impact significatif sur la fertilité. Vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte et d'avoir un bébé en bonne santé en réduisant activement votre exposition aux produits chimiques et aux polluants, en adoptant un mode de vie sain et en vous soumettant à un test si vous pensez avoir été exposée à des facteurs environnementaux négatifs.
