Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist eine Voraussetzung für eine gesunde Schwangerschaft. Blattgemüse, Fisch oder verschiedene Arten von Gewürzen gehören zu den Nahrungsmitteln, die die Fruchtbarkeit unterstützen.
Die Chancen zu einer Schwangerschaft steigt in der Küche
Wissen Sie, dass die richtige Ernährung die Fruchtbarkeit unterstützen kann? Eine gesunde Ernährung ist eine allgemeine Empfehlung für alle zukünftigen Mütter und Väter. Ein halber Teller jeder Ihrer Mahlzeiten sollte mit frischem Gemüse und Obst belegt sein. Sie können auch Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die speziell beim Kinderwunsch helfen. Welche Lebensmittel unterstützen den Eisprung und Bildung der Eizellen und Spermien im Körper?
Grüne Blätter - Gemüse mit grünen Blättern enthält viel Folsäure. Es verbessert den Ovulationszyklus und die Entwicklung gesunder Spermien. Sie finden es beispielsweise in Kohl, Mangold, Spinat oder Rosenkohl.
Avocado - eine beliebte grüne Frucht enthält Vitamin E, das die Gebärmutterschleimhaut und damit die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöht. Sonnenblumenkerne - Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, einem essentiellen Nährstoff, der die Anzahl der Spermien und ihre Beweglichkeit erhöht.
Bohnen und Linsen - hoher Proteingehalt in Hülsenfrüchten fördert den Eisprung. Darüber hinaus enthält die Linse Spermidin, das dem Sperma hilft, die Eizelle zu befruchten.
Grüner Spargel - ist ein mit Nährstoffen beladenes Superfood. Enthält Folsäure, die die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft erhöht. Die Auswirkungen von Spargel auf die Erhöhung der Spermienzahl sind seit dem Mittelalter bekannt.
Austern - obwohl hauptsächlich als Aphrodisiakum bekannt, sind sie auch hilfreich bei der Empfängnis. Hohe Mengen an Zink unterstützen die Produktion von Testosteron im männlichen Körper und damit die Anzahl der Spermien.
Die Empfängnis eines neuen Lebens ist nicht immer so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Als IVF-Coach helfe ich Ihnen, Ihre Gedanken in die richtige Richtung zu steuern und begleite Sie als psychologische Unterstützung während Ihrer Behandlung bis zum gewünschten Ziel. Ich lebe in Linz in Österreich, bin seit mehreren Jahren im Coaching tätig und habe meine eigene Erfahrung mit IVF, die Thea heißt :) Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit Ihnen.
Alena Hiessl
Personal Trainer und Ernährungsberater
Ganzheitliche Behandlung
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Rücksprache mit einem Psychologen
Unfruchtbarkeit ist keine leichte Situation. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare emotionalen Stress und Schmerzen erleben. Wenn Sie solche Schwierigkeiten haben, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.
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Die Physiotherapie
Die Physiotherapie hat einen signifikanten Einfluss auf den gesamten Prozess der Unfruchtbarkeitsbehandlung. Komplexe physiotherapeutische Techniken helfen beispielsweise bei der Behandlung von chronischen Unterbauchschmerzen oder funktioneller Unfruchtbarkeit bei Frauen.
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Akupunktur
Die Akupunktur wirkt sich positiv auf den Eisprung, den Menstruationszyklus und den Hormonhaushalt aus. All dies trägt zu einer höheren Erfolgsrate der Empfängnis.
