Régime

Augmentation des chances de conception dans la cuisine

Savez-vous qu'une bonne alimentation peut contribuer à améliorer la fertilité? Une alimentation saine est généralement recommandée à toutes les mamans et tous les papas. La moitié de votre assiette doit être remplie de fruits et légumes frais. En outre, vous pouvez ajouter à votre régime des aliments qui peuvent aider à augmenter les chances de conception. Lequel d'entre eux soutient l'ovulation et aide à augmenter le nombre de spermatozoïdes?

Légumes-feuilles - les légumes verts à feuilles contiennent une quantité importante de folates. Le folate a un impact positif sur l'ovulation et la spermatogenèse. On le trouve dans le chou frisé, la blette, les épinards et les choux de Bruxelles. 

Avocat - un fruit vert populaire contient de la vitamine E, ce qui augmente l'épaisseur de l'endomètre et les chances de réussite d'une grossesse. 

Graines de tournesol - les graines de tournesol sont riches en vitamine E, qui est un nutriment essentiel augmentant le nombre et la motilité des spermatozoïdes.

Haricots et lentilles - une teneur élevée en protéines dans les légumineuses favorise l'ovulation. Les lentilles sont source de spermidine, qui est impliquée dans le processus de fécondation des ovules.

Asperges vertes - un super aliment riche en nutriments. Il contient du folate, ce qui augmente les chances d'une grossesse saine. L'effet positif des asperges sur la numération des spermatozoïdes est connu depuis le Moyen Âge. 

Les huîtres - principalement connues pour leurs effets aphrodisiaques, mais elles contribuent également à augmenter les chances de conception. Chargé de zinc, qui est essentiel pour la production de testostérone et augmente la production de spermatozoïdes.