Schnelles Gehen löst nicht nur Übergewicht, sondern bekämpft auch Unfruchtbarkeit. Im Sport sind die Organe besser durchblutet und es erscheinen Endorphine, Hormone des Glücks.
Schritt zu Schritt zum Kinderwunsch
Ein gesunder Lebensstil ist für eine erfolgreiche Schwangerschaft wichtiger als es auf den ersten Blick scheint. Wenn Sie übergewichtig sind, kann überschüssiges Fett in Ihrem Körper zur Überproduktion bestimmter Hormone führen. Diese können dann den Eisprung verhindern und eine unregelmäßige Menstruation verursachen. Laut aktuellsten Studien, erhöht 4 Stunden körperliche Aktivität pro Woche die Wahrscheinlichkeit einer Einnistung, insbesondere bei Frauen, die zuvor eine Fehlgeburt hatten. Gleichzeitig sagen die Studien, dass übergewichtige Frauen ihre Fruchtbarkeit mit 10 Minuten Spaziergang pro Tag, erhöhen.
Regelmäßiges Gehen ist eine geeignete körperliche Aktivität, auch für diejenigen, die bisher noch nicht wirklich Sport gemacht haben. Tägliche Spaziergänge sind nicht zeit- und ausrüstungsintensiv. Daher ist Nordic Walking, das sog. Nordic Walking mit Stöcken, eine Übung für alle.
Wie kann man mit Nordic Walking beginnen?
- Wanderstock
Hochwertige Stöcke unterstützen Sie beim Gehen und absorbieren Stöße. Wenn Sie mit den Wanderstöcken gehen, greifen Sie außerdem die Muskeln des Oberkörpers an und verbrennen mehr Energie. Ihr Spaziergang hat eine deutlich höhere Wirkung.
- Geeignetes Schuhwerk
Sie sollten auch für das Gehen auf dem Feld richtig gekleidet sein. Geeignet sind niedrige Schuhe, die leicht, langlebig und vor allem atmungsaktiv sind. Haben Sie keine Angst, eine halbe Nummer größer zu wählen, damit Ihr Fuß genügend Platz hat.
- Board Instruktor
Ein Nordic-Walking-Experte bringt Ihnen seine richtige Technik bei. Auf diese Weise machen Sie beim Gehen keine Fehler und vermeiden mögliche Verletzungen.
